1- فيتامين A - يحافظ على الأنسجة وصحة الجلد. مهم جدا للرئية العادية، والجهاز المناعي، والتكاثر.
2- فيتامين B12 - يساعد في صنع خلايا جديدة، ويساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء الجديدة. يساعد فيتامين B12 أيضا منع فقر الدم الذي يصيب الانسان بالتعب والضعف.
3- فيتامين C - هام جدا لاتباع نظام غذائي صحي فضلا عن كونه أحد مضادات الأكسدة الفعالة للغاية. يساعد في تصنيع الكولاجين، ودعم جدران الأوعية الدموية.
4- فيتامين D - تعزيز العظام والأسنان. يساعد أيضا على منع أنواع مختلفة من الأمراض.
5- فيتامين E - فيتامين E  له  تأثير إيجابي على صحة الانسان ،تم دراسة مكملات الفيتامين E وملاحظة تأثيرها على الصحة لكن البحوث لم تدعم هذا الأمل، له دور هام في إبطاء تقدم مرض الزهايمر وأشكال أخرى من الخرف.
6- فيتامين K - ضروري لتخثر الدم. فيتامين K ضروري أيضا بناء عظام قوية.
7- حمض الفوليك - يمكن أن يقلل من خطر العيوب الخلقية للدماغ للمولود الجديد والحبل الشوكي. كما أن لديه دورا هاما في انقسام الخلايا.